Mangiare mandorle tutti i giorni fa male

Le mandorle sono probabilmente il tipo di frutta secca con più proprietà benefiche apportate al nostro organismo, in effetti sono in grado di prevenire il diabete, di abbassare il colesterolo cattivo e hanno anche la capacità di tenere a bada il grasso in eccesso. Da tutto quello che abbiamo appena detto, si potrebbe dedurre che mangiare mandorle sia un ottimo modo per prendersi cura della propria salute. Tuttavia, come in quasi tutte le cose della vita, il troppo storpia e quindi se se si esagera nelle dosi di mandorle mangiate giornalmente potrebbero insorgere dei problemi. Ma cosa succede se mangi le mandorle tutti i giorni? All’interno di questo articolo articolo risponderemo a questa e ad altre domande.

Quante mandorle al giorno può mangiare si possono mangiare un adulto?

Per ottenere gli effetti benefici per il nostro corpo, facendo in modo che le mandorle possano essere d’aiuto al nostro organismo si devono mangiare nelle dosi esatte, e queste, per un adulto sono circa tra le 10 e le 15 al giorno. Il momento migliore in cui mangiare le mandorle probabilmente è come spuntino lontano dai pasti, poiché in caso contrario si potrebbe andare incontro ad alcuni spiacevoli effetti collaterali.

Cosa accade se mangi troppe mandorle tutti i giorni?

Se superate la soglia delle 15 mandorle mangiate nell’arco di un un giorno si possono manifestare alcuni effetti collaterali e tra questi uno dei meno graditi è probabilmente l’aumento di peso, esso è causato dalle molte calorie contenute nelle mandorle. Di conseguenza eccedere nel consumo giornaliero di mandorle aumenterà il vostro peso. Le mandorle sono ricche di manganese, si tratta di un minerale che, se assunto in maniera eccessiva, può interferire con alcuni farmaci come antibiotici, farmaci per la pressione, farmaci antipsicotici e lassativi. All’interno delle mandorle è presente anche una discreta quantità di Vitamina E, se mangiate troppe mandorle soprattutto e avete una dieta ricca di alimenti ricchi anch’essi di questa vitamina, il vostro organismo subirà un sovradosaggio della vitamina causando offuscamento della vista, mal di testa, diarrea e flatulenza. In conclusione, le mandorle contengono fibre che se mangiate in modo corretto possono aiutare a combattere la diarrea e la costipazione, tuttavia, se il consumo di mandorle supera la soglia suggerita giornaliera si avrà un aumento della stitichezza e gonfiori addominali causati dalle troppe fibre ingerite.

Altre controindicazioni delle mandorle

Oltre agli effetti indesiderati che si manifestano quando si mangiano troppe mandorle tutti i giorni, vanno considerate anche altre controindicazioni di questo frutto. Va evitato il consumo quando è presente un herpes, questo perchè l’arginina contenuta nelle mandorle aiuta a sviluppare proprio il virus dell’herpes. I semi delle mandorle sono molto oleosi e per questo vanno consumati con molta moderazione da chi soffre di gastrite, poichè aumentano la secrezione acida durante la digestione. Inoltre, le mandorle sono ricche di purine, sostanze che sviluppano l’acido urico, per questo sono sconsigliate in caso di gotta. In conclusione va detto che l’allergia alle mandorle è tra le più diffuse forme di intolleranza alimentare, quindi molte persone sono costrette a non mangiarle per evitare shock anafilattici. Infine ricordate che le mandorle amare contengono una piccolissima dose di cianuro, di conseguenza sarebbe consigliabile limitarne la consumazione, specie ai bambini e agli anziani.

Le mandorle sono tra tra la frutta secca quelle con maggiori proprietà benefiche per il nostro organismo, infatti sono capaci di prevenire il diabete, di abbassare il colesterolo cattivo e riescono a tenere a bada il grasso in eccesso. Come si può capire mangiare mandorle è ottimo per la nostra salute, ma se questo viene fatto nelle dosi giuste. Cosa succede invece se mangi troppe mandorle? Leggi e conoscerai la risposta.

Quante mandorle si possono mangiare al giorno

Per consentire alle mandorle di essere d’aiuto al nostro organismo bisogna mangiarle nelle dosi giuste e queste sono tra le 10 e le 15 al giorno e possibilmente come spuntino lontano dai pasti, altrimenti si può andare incontro a diversi effetti collaterali.

Gli effetti collaterali se mangi troppe mandorle

Superata la soglia delle 15 mandorle mangiate in un giorno si possono manifestare alcuni effetti collaterali e tra questi spicca l’aumento di peso, dovuto alle tante calorie contenute in questo frutto, quindi ingerire più mandorle di quanto consentito aumenterà il vostro peso e questo è un dato certo.

Le mandorle sono ricche di manganese e questo minerali se assunto in maniera eccessiva può interferire con alcuni farmaci tipo antibiotici, farmaci per la pressione, farmaci antipsicotici e lassativi.

Essendo presente nelle mandorle anche una sensibile quantità di Vitamina E, se mangiate troppe mandorle soprattutto associate ad una dieta ricca di alimenti che anche essi contengono la stessa vitamina, si può sviluppare nell’organismo un sovradosaggio della vitamina provocando offuscamento della vista, mal di testa, diarrea e flatulenza.

Infine questi frutti contengono fibre che se mangiate in modo corretto possono aiutare a combattere la diarrea e la costipazione, al contrario se il consumo di mandorle supera la soglia consigliata giornaliera si avrà un aumento della stitichezza e gonfiori addominali a causa delle troppe fibre ingerite.

Altre controindicazioni delle mandorle

Oltre agli effetti collaterali che si possono manifestare quando si mangiano troppe mandorle, vanno considerate anche alcune controindicazioni di questo frutto. Va evitato il consumo quando è presente un herpes, questo perchè l’arginina contenuta nel frutto aiuta a sviluppare proprio il virus dell’herpes.

I semi delle mandorle sono molto oleosi e per questo vanno consumate con molta moderazione da chi soffre di gastrite, poichè aumentano la secrezione acida durante la digestione.

Inoltre sono ricche di purine, sostanze che sviluppano l’acido urico, per questo sono sconsigliate in caso di gotta.

Per finire va ricordato che l’allergia alle mandorle è tra le più diffuse, quindi molte persone sono obbligate e non mangiarle in nessun modo per evitare attacchi allergici. Cercate di evitare di mangiare le mandorle amare, che se consumate soprattutto senza essere cotte possono portare seri danni alla salute.

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