A cosa servono gli esercizi di defaticamento?Un allenamento efficace si compone di tre fasi: Show - il riscaldamento Gli esercizi di defaticamento, infatti, vengono eseguiti per far rilassare i muscoli dopo lo svolgimento di un lavoro di tonificazione. Questi esercizi aiutano la capacità muscolare a recuperare più velocemente, allontanando dolori o fastidi nei giorni successivi al workout. Quando facciamo sport alleniamo alcune zone dei muscoli la concentrazione del sangue è più alta e si accumulano delle scorie come l'acido lattico, l'ammoniaca o i radicali liberi. Gli esercizi di defaticamento servono proprio ad eliminare queste scorie per evitare che ristagnino e hanno anche la funzione di riabituare il cuore al suo ritmo corretto dopo l'accelerazione subita a causa dell'allenamento. Ecco 10 esercizi di defaticamento utili dopo il workout 1. Una corsa a ritmo blando per 5-10 minuti al termine dell'allenamento per far sì che la muscolatura possa rilassarsi. Questi sono solo alcuni esempi di esercizi di defaticamento: è bene ricordare che variano in base al tipo di attività che viene svolta e in base ai muscoli interessati dal workout. È quindi bene affidarsi ai consigli di un personal trainer esperto che possa guidarti nella scelta degli esercizi più adatta al tuo caso. Prodotti utili nella fase di allenamento e negli esercizi defaticamento per Promuovere il Recupero MuscolareQualora vogliano, gli sportivi possono ricorrere all'uso di integratori per supportare le loro performance e promuovere il recupero muscolare. L’integratore Star Whey è a base di proteine del siero del latte che coadiuva le definizione muscolare. È quindi ideale per coloro che praticano fitness o body building, o per tutti coloro che hanno come obiettivo l'incremento della massa muscolare. Inoltre l'apporto di grassi e carboidrati è molto contenuto ed il prodotto è gluten free. L’integratore BCAA extreme pro è invece a base di aminoacidi a catena ramificata Ajipure che svolge un'azione defaticante del muscolo ed inoltre: - è privo di grassi, glutine, lattosio Per maggiori informazioni contattaci: il nostro team di farmacisti potrà sempre darti un consiglio su quale integratore scegliere. |