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Le braccia, spesso a causa di aumenti di peso, dimagrimento o per via del naturale avanzamento dell'età, sono una delle parti del corpo che risente maggiormente dell'indebolimento del tono muscolare. Altre cause che contribuiscono all'insorgere di questo problema possono essere la scarsa attività fisica, fattori genetici o problemi ormonali. Come rassodare le braccia?L'esercizio fisico è un ottimo modo per migliorare l'aspetto e il tono di questa parte del corpo. Le braccia infatti, essendo composte e sostenute da fasce muscolari che vengono poco sollecitate nelle attività quotidiane, hanno bisogno di essere stimolate con esercizi mirati. Nel caso di eccessiva presenza di massa grassa è consigliato partire con un allenamento brucia grassi, per poi procedere con esercizi per sviluppare la forza e tonificare. Ecco alcuni esempi di esercizi per rassodare le braccia. 5 facili esercizi per tonificare le bracciaVorresti fare ginnastica per le braccia ma non sai da dove iniziare? Abbiamo raccolto alcuni esercizi semplici ma efficaci che potrai fare comodamente da casa oppure in palestra.
1 - Tonificare il tricipite in modo completo
La ripetizione è un elemento fondamentale, è infatti necessario essere costanti e fare più serie di ogni esercizio per poter vedere risultati nel tempo. Inoltre, è consigliato ripetere i singoli esercizi più volte all'interno della stessa sessione, oltre che inserirli in più allenamenti durante la settimana. 2 - Per braccia lunghe e magre |