Preghiera della gratitudine il monaco che amava i gatti

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Terza rivelazione GRATITUDINE

Ben trovata anima luminosa,

eccoci giunti alla terza rivelazione del libro di Corrado Debiasi Il monaco che amava i gatti un romanzo illuminante che nelle attività del centro stiamo esplorando come spunto per le nostre attività meditative. Direi un ottimo spunto che di volta in volta ci sta portando a riflessioni e rivelazioni sempre più profonde. Leggere il libro è di per sé un bel passo, prendere parte alle attività del centro lo è ancora di più, perché ti permette il confronto e la pratica con altre anime in cammino ma… io ho sempre un ma come ad ogni domanda ho sempre altri mille quesiti.

Torniamo al ma del momento, il punto è che abbiamo letto, riflettuto, compreso l’importanza di alcune rivelazioni del libro, il potere delle parole ed essere presenza; prima di calarti nella teoria della terza rivelazione ti chiedo, quanto di ciò che hai appreso si è fatto spazio nella tua quotidianità? (se sei nuovo sul sito ti invito a leggere gli articoli precedenti).

“Il cambiamento nella nostra vita può avvenire anche attraverso pochi concetti ben appresi, MA solamente se li mettiamo in pratica.

La pratica è ciò che fa la differenza tra un saggio e un erudito”

Spero veramente, sia che tu stia leggendo il libro per conto tuo, sia che tu faccia parte del gruppo di meditazione online, che tu ti prenda il tempo per essere presenza in ogni frase sia che evochi in te qualcosa di profondo… o ancora qualcosa di sottile che devi captare o magari anche potente come un fulmine nel cielo scuro e affascinante della tempesta che a volte può essere la vita. Sii presenza sempre, nella calma o nel vortice incontrollabile che a volte ci travolge. Sii presenza sempre.

“non lasciare che il tuo fare senza l’essere domini il TUO TEMPO”

Quante frasi meravigliose che liberano il potere delle parole, ma il dubbio spesso ci assale perché la pratica è altra cosa. Pensare positivo, parlare positivo, essere positivo (di questi tempi un azzardo;) nei momenti up è chiaro e cristallino come un ruscello alla fonte, MA nei momenti no, non è chiaro per niente anzi, la rabbia spesso ti assale perché ti sfugge la calma e la serenità che sembravano conquistate.

Manca chiarezza mentale ed emotiva nei momenti no, la centratura viene meno e quindi si fa fatica ad essere presenza in modo funzionale, quindi cosa fare? E qui direi, viene in aiuto la terza rivelazione GRATITUDINE. Inizia col non farti travolgere, che è già una conquista, non opporre resistenza ma arrenditi alla vita restando il più centrata possibile, tutto giunge per te e non contro di te.

La teoria va tradotta in pratica che, nei momenti impegnativi deve essere semplice, il più possibile. Cosa c’è di più semplice, potente e praticabile del tuo respiro? Fermati un attimo, un breve prezioso attimo e sposta l’attenzione dall’esterno all’interno, dalla tempesta al tuo nido interiore…. porta consapevolezza al tuo respiro; è nel tuo respiro il miracolo della vita e troppo spesso lo diamo per scontato.

Qualsiasi cosa tu stia vivendo respira lentamente, solo questo. Riprendi contatto con te e dopo aver calmato il battito del cuore e il brontolare continuo della mente dì grazie per la vita. Se vuoi puoi continuare a ringraziare e respirare, per la vita e per tutto ciò che ti dona; cose semplici come l’acqua, il cibo, il sole, la terra, di certo c’è una lunga lista anche per te… ringrazia per ciò che dai per scontato fermati un attimo e respira con gratitudine.

“Inizialmente la gratitudine richiede uno sforzo quotidiano, come ogni cosa che si desidera ottenere. Ci vogliono pratica e costanza.

 È un processo interiore che crea consapevolezza e gioia, ma gli effetti per lo spirito sono immensi”.

Essere felici non significa avere la vita perfetta ma è un processo che spesso inizia quando si è grati per essere vivi. Cerca di non spostare la responsabilità delle tue frustrazioni all’esterno ma in modo responsabile impegnati un passo per volta a cambiare te stessa. Se sei infelice o stanco o chissà cos’altro agisci. Vai a prenderla la tua dose di felicità ma… se parti per una conquista esterna di certo hai già sbagliato direzione. Respira; ringrazia; la gratitudine è la porta che devi attraversare per il viaggio che cambierà la tua percezione della vita.

Qualunque sia il tuo cammino ricolma ogni passo di gratitudine, sei qui perché lo hai scelto non sprecare questa preziosa opportunità ma sii grata e tutto, proprio tutto, cambierà perché la via del cuore sa compiere miracoli… il tuo miracolo sei tu.

“Benedici sempre ciò che arriva e ringrazia ciò che se ne va.

Questa è l’essenza della gratitudine. Gratitudine incondizionata”

Ti aspetto il 13 aprile online e con gratitudine ti mando

Luce e amore in un abbraccio

Elisa

Foto di Карина Каржавина da Pexels

Lavoro sulle 7 Rivelazioni

Sulla mia pagina facebook Om Shanti Om lavoreremo insieme con spunti di riflessione dedicati alle 7 rivelazioni custodite nel romanzo “il monaco che amava i gatti” e se vorrai approfondire attraverso pratiche meditative ed esercizi mirati, puoi partecipare a degli incontri di meditazione online  sui quali trovi tutti i dettagli QUI