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 Gambe e Glutei 10:00 Min 102 Kcal Condividi questo workout Descrizione Allenamento: Allenamento senza salti per snellire e tonificare le gambe con focus sull'esterno coscia. Il workout è molto breve, è un ottima sessione da combinare ad altri allenamenti quando vogliamo aumentare il lavoro sulla parte inferiore del corpo. L'allenamento è di livello intermedio e i tempi sono di 20/40 secondi ad esercizio. Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento. In questa tipologia di allenamenti l'esecuzione precisa degli esercizi sarà molto importante per il risultato. Alcune combinazioni consigliate:
20s SPINTA SU GAMBA SX 20s SPINTA SU GAMBA DX 20s INCROCIO BRACCIA GAMBE 10s STEP TOUCH 40s SPOSTAMENTO LATERALE DX 40s SPOSTAMENTO LATERALE SX 10s STEP TOUCH 40s DISTENSIONE BRACCIA GAMBE SX 40s DISTENSIONE BRACCIA GAMBE DX 10s STEP TOUCH 40s MOLLA ALTERNATA 40s PASSO INCROCIATO ALL'INDIETRO SENZA SALTO 10s STEP TOUCH 20s DISTENSIONE BRACCIA GAMBE DX 20s DISTENSIONE BRACCIA GAMBE SX 30s SPOSTAMENTO LATERALE DX 30s SPOSTAMENTO LATERALE SX 40s SPOSTAMENTO LATERALE DX + SOLL GAMBA 40s SPOSTAMENTO LATERALE SX + SOLL GAMBA 10s STEP TOUCH 40s AFFONDO LATERALE DX + SOLL. GAMBA LATERALE SX 40s AFFONDO LATERALE SX + SOLL. GAMBA LATERALE DX 20s SPOSTAMENTO LATERALE MANI E PIEDI ALTERNATO Nascondi. Allenamenti Gambe e GluteiEsercizi e Allenamenti Con Focus Gambe e Glutei Workout Per Zona Today Watch Explore When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures. Explore Save From m.youtube.com Video by Fixfit - Fitness Lifestyle onyoutube · ♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://fixfit.page.link/C3ne✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://fixfit.page.link/2mDBSCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:► ht...Francesca Negri 66 followers More information Esercizi Per Dimagrire Senza Salti: Cardio Senza Salti A Casa - YouTubeFind this Pin and more on Gym by Francesca Negri. Gym Cardio Hiit Workout Tabata Yoga Fitness Health Fitness Diy Yoga Relaxation Exercises Beachbody Workouts Yoga Techniques More information Esercizi Per Dimagrire Senza Salti: Cardio Senza Salti A Casa - YouTubeFind this Pin and more on Gym by Francesca Negri. More like thisQual è l'esercizio che fa dimagrire di più?Camminare. Camminare a ritmo sostenuto permette di bruciare molte calorie, tra le 200 e le 300 all'ora, migliorando la forma fisica generale e la salute del cuore.
Come snellire gambe senza Ingrossarle?Tra gli esercizi più utili in generale per la tonificazione muscolare sicuramente gli affondi e gli squat. La meccanica di svolgimento degli squat è piuttosto semplice, anche se è bene ricordare di evitare gli errori più comuni, come l'inclinare la schiena in avanti o l'eseguire il movimento in maniera poco fluida.
Come non avere le gambe muscolose?Nell'elenco dei migliori esercizi per tonificare e snellire le cosce non possono mancare quelli più classici, che sono anche i più efficaci:. Affondi. Oltre ad essere utili per migliorare il tono delle gambe, gli affondi sono anche un ottimo esercizio per rassodare i glutei. ... . Squat. ... . Cerchi con le gambe. ... . Sedia al muro.. Come dimagrire le cosce senza fare i muscoli?Affondi con torsione del busto.
Dalla posizione eretta e con gambe divaricate, impugna il bastone con entrambe le mani e porta le braccia in alto; Contrai gli addominali e mantieni la schiena dritta; Sposta il piede destro indietro ed esegui un affondo inspirando; Espira e fai una torsione del busto verso destra.
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Esercizi per dimagrire senza usare le gambe
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